2010年4月15日 星期四

好好認識我們的眼睛,來學習照顧愛護靈魂之窗。

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用眼太多全身累 眼睛過勞牽動五臟六腑
電腦已經成為很多人生活中不可或缺的必要,但是專家說,眼睛長期聚焦在電腦螢幕上,一天下來會覺得全身疲憊,甚至頭痛、失眠等現象,從中醫角度看,眼睛與身體經脈相互連通,眼睛過於勞累就會牽連五臟六腑。
中新網報導,眼睛聚焦需要眼部、頸部和肩部不同肌肉和神經的相互協調。研究顯示,眼睛長時間聚焦時,肌肉的緊張度會降低,影響大腦皮層調節肌肉運動的區域,從而使其對頸部、肩部肌肉運動的控制失調,引起肌肉張力增高。當這種緊張長期不能緩解時,相應部位就會出現慢性疼痛。
所以,眼睛可說是最容易受到疲勞侵襲的源頭,當雙眼疲勞時,眼眶周圍會難受、疼痛,眉心酸脹,出現怕光、流淚等症狀,還會頭暈眼花、頸肩酸痛、全身疲乏等情況。
專家說,要想避免這種情況,就不要長時間高強度用眼,看電腦、電視不要超2小時,每隔45分鐘休息10分鐘,可以看看遠處、喝點水或活動一下眼睛。另外,電腦最好調低一點,座位稍微調高一些,這樣可以讓眼睛睜得小一點,比較能保持眼部濕潤。
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老花眼護眼操 按摩穴位DIY
罹患老花眼,不用緊張,老花眼引起的眼睛疲勞、乾澀,中醫師教你按摩來解決。完全不需要別人幫忙,先幫兩手虎口搓熱,就用虎口輕輕的從眼球向外撥。
眼球很脆弱,力道要注意。眼眶不舒服,比出OK手勢,圈住眼睛,由下往外向上再往內的方式轉圈。
或者是按壓穴位,鼻子眼睛之間的晴明穴、眉毛中端魚腰穴,下眼瞼下方凹陷的四白穴,都是護眼穴位。
按穴道只要用只腹按5秒,早晚共10次就好,簡簡單單,自己動手,就能讓眼睛放輕鬆。
http://beauty.daqi.com/article/2025980_2.html
眼睛乾澀常因肝腎虛損需養肝滋腎陰
/sonnata1031/article?mid=3106&sc=1
面部按摩常用哪些穴位?
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid=16958

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眼膠與眼霜可以配合按摩穴道來按摩,幫助眼睛減壓。